Wir sind ein Lauftreff in
Bonn-Beuel am Ennert, dem nördlichen Ausläufer des
Siebengebirges. Wir laden jeden Interessierten ein, mit uns durch den
schönen Ennert zu laufen oder sonst mit uns aktiv zu sein.
Viel Spaß beim blättern durch diese Seiten oder direkt zum Angebot.
Neues:
- Laufkurs: "Von 30 auf 60 Minuten"
- Unter dem Titel "Von 30 auf 60 Minuten" bieten wir ab dem 20. April jeweils dienstags um 19 Uhr einen Laufkurs für fortgeschrittene Anfänger und Wiedereinsteiger an. An zehn Terminen soll die Kondition gezielt von einem Einstiegsniveau von 30 Minuten Laufen ohne Pause auf 60 Minuten Dauerlauf gesteigert werden. Außerdem gibt es Tipps zur Lauftechnik und -bekleidung.
- Kursbeginn: 20. April 2010
- Treffpunkt: Rheinufer Beuel, Kennedybrücke vor dem "China-Schiff"
- Kursgebühr: 25,-- Euro
- Veranstalter: Lauftreff Ennert Bonn eV. Mitglied im Leichtathletikverband-Nord-Rhein
- Anmeldung und weitere Informationen: 0228/9469145
- Anmeldung via E-Mail: L.T.Ennert@googlemail.com
- Vorbereitung für den Bonner Halbmarathon am 25.04.2010 unter dem Motto "Ne superjeile Zick"
- Kursziel: Halbmarathonzeit von circa 2 Stunden oder schneller
- Vorraussetzungen: mind. 90 min Dauerlauf bzw 12,5 - 15km Distanz
- Kursbeginn: 18. Februar 2010
- Kursende: 22. April 2010
- Kurszeiten: Do von 19-20 h und Sonntagmorgen nach Absprache
- Treffpunkt: Rheinufer Beuel, Kennedybrücke vor dem "China-Schiff"
- Kursgebühr: 20,-- Euro
- Anleitung: zertifizierte Laufbetreuer (LVN) mit Marathonerfahrung
- Veranstalter: Lauftreff Ennert Bonn eV. Mitglied im Leichtathletikverband-Nord-Rhein
- tel.Anmeldung: Telefon: 0228 - 9469145
- Anmeldung via E-Mail: L.T.Ennert@googlemail.com
- Lauftraining am Rheinufer
jeden Mittwoch ab 18:30 h
Treffpunkt: Landgrabenweg Bonn-Beuel
großer Parkplatz gegenüber der T-Mobile Zentrale
vor dem "Kletter-Schiff"
Zur Vorbereitung vor allem auf 10km-, Halbmarathon- und Marathonläufe
oder auch nur zum gemeinsamen Laufen bietet der LT Ennert ein gezieltes
Lauftraining an. In der Regel laufen wir in drei Leistungsgruppen:
Gruppe MILA4: 4:30-4:40 Minuten auf 1km
Gruppe MILA5: 5:00-5:10 Minuten auf 1km
Gruppe MILA6: 5:30-5:40 Minuten auf 1km
Gemeinsam laufen sich alle langsam 1-3km ein.
Im Sommerhalbjahr (April-Oktober) stehen Intervall- und Tempoläufe
im Vordergrund, im Winterhalbjahr (November-März) sollen längere Läufe,
wie die 15km-Brückenrunde, ein solides Fundament für die Grundlagenausdauer
legen.
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