Aktuelles

Bahntraining 2018

Unser diesjähriges Bahntraining findet auf der neuen Tartanbahn des Sportplatzes der Integrierten Gesamt­schule Bonn-Beuel statt.

Das Angebot richtet sich auch an Nichtmit­glieder, die gegen eine Gebühr von 60 € daran teil­nehmen können.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Voraussetzung ist eine gute Grund­lagen­aus­dauer.

Schnelle und langsame LäuferInnen können gemeinsam am Bahntraining teilnehmen. Jeder kann sich Schritt für Schritt weiterentwickeln und auf sein persönliches Ziel hinarbeiten.
Das Training beinhaltet Koordinationstraining und Lauf-ABC sowie Intervall- und Tempoläufe. Beim Intervalltraining wechseln schnelle Belastungsphasen mit Trab- oder Gehpausen in einer Laufeinheit ab. Die Erholungs­phase dauert nur so lange an, dass sich der Körper nicht vollständig von der Belastung erholt. So wird ein intensiver Trainingsreiz erzielt und die Regenerationsfähigkeit des Körpers verbessert. Die Grundschnelligkeit wird erhöht und es gibt positive Auswirkun­gen auf die Laufökonomie und den Laufstil.

Nichtmitglieder bitten wir um Anmeldung per E-Mail (l.t.ennert(at)googlemail.com). 

Das Anmeldeformular kann per Mail angefordert werden und soll bis zum zweiten Termin der Teilnahme mitgebracht werden.

Treffpunkt:
Sportplatz der IGS Bonn-Beuel, Siegburger Str. 321, 53229 Bonn
immer mittwochs, 19:00 Uhr