Die Sonntagsläufe sind ein sehr gutes Training für die Langdistanz. Wir laufen unterschiedliche Strecken, die uns durch den Ennert, das Siebengebirge und am Rhein entlang führen – oft auch in Kombination. Daraus ergeben sich immer wieder andere Höhenprofile und somit auch unterschiedliche Trainingsreize. Mitunter geht es auch "rüber" auf die linke Rheinseite hinauf in den Kottenforst, oder wir drehen eine lange flache Runde durch die Siegauen. Die Distanzen variieren zwischen 15 und 20 km.
(¹) Der Startpunkt wir vor Beginn per E-Mail mitgeteilt.
Während der Vorbereitung auf den Bonner Halbmarathon und Marathon ist es in den Halbmarathon Vorbereitungskurs mit unterschiedlichen Tempogruppen integriert.
